入浴最大のダイエット効果は、ぽかぽかあったまる『温熱効果』ですね。体脂肪の分解に一番いい温度が４２度といわれているので、脂肪燃焼には少し熱めのおふろがいいってことになりますね。

脂肪燃焼に限らず体を温めることは健康にいいですし、特に下腹部を温めることは女の人の体にはとてもいいことので、入浴はダイエットをする女性ならば必ず入っておきたいものですね。

次の入浴効果は『血行促進』です。

まずお湯の温度によって、毛細血管が広がります。それから、水圧が静脈の流れを助けてくれるので、ダブル効果で血行が良くなるというわけ。（水圧は呼吸機能全般にも負荷をかけるので、消費エネルギーのアップにもつながってくるのです）

入浴に限らず、血行を良くすることがダイエットにとっても健康にとっても大事なことなのですけど、入浴はとくに効果が高いんですね。血液は新鮮な酸素と栄養素を体中に運んでいき、二酸化酸素や老廃物を流し去ってくれます。

体脂肪は酸素がなくては燃焼しないし、若々しい健康な細胞は栄養がなければ保つことはできません。運動もしない・活動量が少ない・おふろにも入らない・・・じゃあ、脂肪が蓄積して老化して当たり前ですよ。ダイエッターは活動的生活と入浴習慣をつけて、体質改善を意識的に行いましょう。